50 lat

[...] w przewodzie pokarmowym, a tym samym zbyt duża ilość błonnika pokarmowego może hamować wiele reakcji biochemicznych związanych z trawieniem i przyswajaniem. Od wielu lat słusznie propaguje się spożywanie przez dorosłego człowieka 3/4 kg warzyw i owoców dziennie przez cały rok. Taką porcję organizm może wykorzystać w pełni. Nie uzupełnia [...]

[...] pozdrowić Polaków. Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy Westerplatte! Poddajcie się! Nie mhacie żadnych schans! Przyjeżdża przedstawiciel Pepsi do Glempa i mówi: - Kardynale, jest taka spawa: dostanie pan od nas milion dolarów, jeżeli [...]

[...] starszy jegomość mówi: - Chłopcze, jak będziesz jadł tyle słodyczy, to bardzo szybko powypadają ci zęby. Malec popatrzył na gościa i odpowiedział: - Mój dziadek dożył 105 lat i miał wszystkie zęby. - Tak? A też jadł tyle cukierków? - Nie, on się po prostu nie wpier*&%$ł w nie swoje sprawy Młody hipis wsiada do autobusu i zauważa młodą i bardzo [...]

[...] lekarzom to 50% z tych wierzących by gryzło glebe. Takie są fakty, dziesiątki osób które mimo przeróżnych diagnoz typu ( masz miesiąc życia) żyją kilkanascie-kilkadziesiąt lat, ale sie nie poddają, ile jest diagnoz żeby całkowicie odejsć od sportu i co ? nagłe ozdrowienie?. Swoja głowa, chłodne podejście i do przodu, lekarz za nikogo życia [...]

[...] Ok, wydałem sporo jak na kilka dni, no ale totalnie nigdzie nie patrzyłem na kase. No i da się zauważyć jednak lekki wzrost cen prawie wszystkiego porównując do poprzednich lat. To co mnie zabolało, to jagodzianka na monciaku - jeszcze rok temu 4,50 zł, wczoraj 8zl %-) Mimo tego i tak zjedliśmy dobrze, nie za jakies wielkie pieniądze :-) [...]

[...] o niczym pojęcia. ia a co to, badania a co to, caba a co to itd itd... najbardziej miazdzy mnie właściciel siłki na którą chodzę tu u siebie w Anglii. gość czynny zawodnik, lat +40, w bicku na żyle 55cm, no gość ogromny. na pytanie o npp dostałem odp a co to jest. na pytanie o exe dostałem odp a co to jest. na cabaser? nigdy nie słyszał. gość [...]

[...] satysfakcji ale narazie pozostaje czysta rekreacja leczenie łokci kolarstwo i wychowanie dzieci co jest chyba największym wyzwaniem bo zabiera ogrom czasu. Za jakieś 5 lat może jeszcze wrócę. Na 40 formy życia nie zrobię ale czemu nie doyebac na 50 8-) Podglądam z ukrycia i kibicuje cały czas! Powodzenia! Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

[...] mierzenia -1 od ostatniego mierzenia Uwagi: - Poleciałam w tym tygodniu , to to już widać po tabelach ;-). - Mąż powiedział, że mimo tak niskiej wagi (od dobrych paru lat tyle nie ważyłam) nie wyglądam chudo, raczej drobno. - Mam straszny deficyt jeśli o ciuchy chodzi. - Przestałam tak strasznie marznąć, co prawda pogoda jest cudna, ale [...]

[...] walczyć i będę) B1. Wyciskanie sztangi stojąc I- 13x15kg II-7x20kg III-8x20kg (wróciłam do 20 kg w drugiej serii, ale wciąż mizerota) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem I- 10x24kg II-12x24kg III-6x30kg (poczułam się silniej przy 24 i przykozaczyłam w trzeciej serii, no i zostałam pokonana, nie dla mnie jeszcze [...]

[...] w spożywaniu kalorii, użycie środków moczopędnych, wymiotnych, przeczyszczających, jak również środków auto-wymiotnych są ściśle zabronione. Grapplerzy w wieku poniżej 18 lat nie mają prawa wejścia do sauny i łaźni parowej w miejscu zawodów i nie mogą zakładać ubrań tzw „mini-sauny”. Wyjaśnienie regulaminu należy do [...]

Witam! Osobisty Przykład: Mój kumpel chodzi już jakieś 5 lat na siłkę, i ma za***i.., wypukłe ramiona, plecy(ma te geny chłopak) itd. ,lecz ma taką klatkę jak kurczak. Trenuję ją intensywnie 2 razy w tyg.Jak go obserwowałem to rzeczywiście pod względem technicznym nic mu nie można zarzucić. I tu mnie oświeciło! Proste wyciskanie sztangi leżąc - [...]

"1. Ja jestem jednym z tych magicznych którzy nawet po radach Wodza mieli słabą klatę, dopiero poręcze ruszyły klatę i siłę w WL. To może tak troche jak z tym że niektórzy trójboiści nie robią MC tylko same siady i jako dodatek ćwiczenia na chwyt, kaptur." Jeśli wyciskasz 100 kg, to nadal twoja klatka NIE ruszyła, do tego jest jeszcze [...]

Rekordy Polski mężczyzn w wyciskaniu leżąc PZKFiTS stan na dzień 2017.04.03 J U N I O R Z Y do lat 18 Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data Waga ciała 53 120,0 Jędrzejewski Jakub /01 Wicher Kobyłka Rodby/Dania MŚJ18;23;S;W 2016-04-22 52,73 kg 59 130,0 Rode Patryk /94 Rybak [...]

[...] ręce zgięte w łokciach nie są podstawą szybkiego pływania. Odkąd pamiętam słyszałem krytykę prostej ręki, jako „starego kraula”. A patrzyłem na Petrę Schneider pod koniec lat 70, kiedy korzystała z tej techniki bardzo skutecznie. Potem pod koniec lat 80 widzieliśmy Janet Evans, która też szła jak burza. Kto nie sięga pamięcią tak daleko, niech [...]

[...] generalną osobną u kobiet i mężczyzn w której liczyć się będzie tylko wykonana ilosć powtórzeń i tak kobiety rywalizują ze sobą na następujących obciążeniach: do 20 lat - 20kg; 21 lat i więcej -30kg.A mężczyzni do 20 lat - 40kg; 21 lat - 55 lat -60kg; 56 lat i więcej - 50kg. U kobiet ten ostatni przedział wiekowy będzie raczej "martwy" [...]

[...] się przynajmniej z 20% tłuszczu lub inne tego typu rzeczy -Znowu chleb -Jakaś pizza, kebab, mcdonald -I na dobitkę jakiś kisiel albo chleb ;) -W ciągu ostatnich 3 lat co lato, jak tylko wchodziły pomidory potrafiłem w ciągu dwóch posiłków zjeść sam cały chleb, normalnego dnia np. na obiad sam wciągałem pizze 50cm ;x Czytałem dzisiaj o [...]

[...] za pracowników. W maju 2004 r. agencja ratingowa Moody's uznała, że polityka budżetowa Schwarzeneggera jest korzystna dla finansów stanu i po raz pierwszy od czterech lat podniosła rating wiarygodności kredytowej Kalifornii. Schwarzeneggerowi udało się to osiągnąć, choć ma przeciwko sobie opanowane przez demokratów zgromadzenie stanowe. [...]

[...] uchwytu wyciągu górnego do karku -szeroko 7. Unoszenie nóg w 'zwisie' (prawie proste) }:-( 8. Spięcia leżąc 9. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do klatki – szeroko (15 kg) 10. Unoszenie ramion na boki (4 kg)%-) 11. Wyciskanie sztangi stojąc (20/ 20/15 kg) 12. Uginanie ramion ze sztangą łamaną – wąsko (sztanga +5 kg) 13. [...]

mężczyzna 15 lat 58kg 170cm biegałem w tamtym roku od kwietnia do listopada regularnie wcześniej to tylko to co w klubie teraz biegam od początku maja mój czas to 3:10 cel treningu to(minimum) zejście poniżej zejść poniżej 3 min mój plan to poniedziałek: rozgrzewka Szybkość:8x 600m biegam na 80% skip A,B,C 50m 1000m [...]

[...] treningu, startowalem w tym roku do strazy odpadlem na 50 m.Mialem czas 7.8 a musialbym miec 7.65 prosilbym bardzo o ulozenie jakiegos treningu. Chce trening zarowno na 1000 m jak i na 50 bo te dwie konkurencje sa w strazy. Mam 19 lat 180 cm i 81kg. Bede wdzieczny za ten trening bardzo,jak cos to piscie na gg albo na forum,moj nr gg 8568072